Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили
для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Минимальный инвентарь
Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...
Aноним
Тема
masha.fit.
абонемент на месяц к прямым эфирам
автор ольга ингрия
апрель 2024
вязаная игрушка
маша блинова
мышь повесилась
питание
спорт
Фитнес-интенсив Ведьма
Верни свой вес, рельеф и секс и получи новое прозвище от подруг к лету
Через 6 недель вы станете Ведьмой, той самой женщиной, которая
Имеет плоский живот, не качая пресс
Ни в чем себе не отказывает: ест и не толстеет
Не зависит от сладкого и перекусов
Всегда находит...
Организатор
Тема
автор дом тади
ведьма
красивое тело
мк по пошиву шапки-маским
ольга байкина
спорт
стройная ведьма
фитнес-интенсив
фитнесс
шапка-маска кота
OLDSCHOOL
Скучали? #SEKTA-2014 возвращается!
Для всех, кто хочет ушататься и ни о чем не думать. Будет весело и жестко, но результат того стоит.
Что вас ждет?
Сумасшедшие, но суперэффективные задания по питанию в формате #SEKTA-2014: меньше думай, чаще ешь!
Взрывная нагрузка: утроворки каждый...
Aноним
Тема
#sekta
23-03-2024
sekta
ёлкин кот
игрушки
идеальное тело
комплекс упражнений
медитации
похудение
светлана комарова
спорт
тренировки
физическая активность
фитнес
школа идеального тела #sekta
элиминационное питание
Об этом молчат все женщины:
О таком не принято говорить, принято только винить. Ешь много — поэтому и живот толстый, нечистоплотная — поэтому и пахнет мочой, ленивая — поэтому все болит и собой недовольна.
В 96% проблема кроется не в вас, а в дисфункции мышц тазового дна. Начните тренировки...
Aноним
Тема
newyorkfitspo
виктория боровская
екатерина мириманова
завтраки
занятие спортом
меню на каждый день
обеды
система минус 60
спорт
тазовое дно
тазовое дно 2024
тело
ужины
Программа «Воин Спарты 2.0» (Игорь Войтенко)
Привет, Друг!
С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем, мышцы разрывает от...
Aноним
Тема
войтенко
здоровье
игорь войтенко
качалка
кондитерка
ольга евграфова
панеттоне
питание для здоровья
программа воин
сила
спарты
спарты 2.0
спортспорт / фитнес
спортзал
супер тело
тело воина
фитнес
В данной книге рассмотрены прикладные моменты работы с таким древним, традиционным для нашей страны гибким оружием как нагайка, с учётом современных реалий самообороны.
Организатор
Тема
all programs
get all of my programs
автор tai lopez
денис загоска
нагайка
практическое пособие
спорт
фитнес
В курс входит
12 огненных тренировок на ягодицы по 35 минут
Из инвентаря только коврик
Курс поможет тебе
Сделать ягодицы упругими
Улучшить качество кожи на ногах и избавиться от отеков и целлюлита
Создать красивую осанку
Укрепить суставы и избавиться от ноющей боли в пояснице
Организатор
Тема
booty mamy
ksenia molozhavenko
kseniamolo
автор ирина кузьмина
здоровые ягодицы
ксения моложавенко
пуансеттия из фоамирана
спорт
фитнес
Алехин не просто гений и первый русский чемпион мира по шахматам. Это человек удивительной судьбы. Мировые и гражданская войны, кровавые революции, несостоявшиеся расстрелы, потеря родины, обвинения в коллаборационизме – жизнь Алехина была ужасно непростой, но он удивительным образом...
Aноним
Тема
александр алехин
биографии спортсменов
биография
великие шахматисты
жизнь как война
мемуары
начало
павел воля
спорт
станислав купцов
юмор
Новая книга Юлии Высоцкой посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. «Сидеть на диетах...
Aноним
Тема
автор елена реунова
бегу
второй переход
диеты
живу
здоровое питание
здоровье
кулинария
мастера кулинарии
оригинальные рецепты
спорт
фитнес
формирование событий
юлия высоцкая
Почему в России ставят преимущественно на футбол?
Виды ставок: одинар, тотал, фора, экспресс, система
Популярные стратегии ставок на футбол: флэт, мартингейл, догон
Подготовка к ставкам. Ставки не на футбол
Ставки не на спорт: Евровидение, Оскар, выборы
Организатор
Тема
liveclasses
my old friends
догон
мартингейл
мишки triplushki collection
николай яременко
спорт
ставки
ставки на спорт
таисия клонингер
тедди
флэт
футбол
часть 3
Материал выдается в MP3
РАЗВИТИЕ ОТ РОЖДЕНИЯ ДО 12 ЛЕТ – ИГРУШКИ, СЕКЦИИ, СПОРТ. АВТОРСКАЯ ВСТРЕЧА
Автор: Валентина Паевская.
НА ВСТРЕЧЕ:
На этой встрече я расскажу о раннем развитии с точки зрения нейропсихологии и развития головного мозга. На что нужно обращать внимание, показатели-ориентиры...
Aноним
Тема
валентина паевская
дети
игрушки
инвестиции
инвесторы
лариса морозова
начните с буквы а
развитие от рождения до подросткового возраста
секции
спорт
трейдинг
уорен баффет
Март: возвращаемся к «классике»
С марта мы возвращаемся к «классике» - силовые до 50 минут, пилатес до 40 минут, бонусные до 20 минут.
Наши мартовские акценты в нагрузках полностью соответствуют вашим предпочтениям и потребностям: работа с осанкой, укрепление ягодиц, внимание к тазовому дну...
Организатор
Тема
27-02-2024
fitspoклуб
автор елена лисицина
виктория боровская
высокий королевский пучок
женская прическа
здоровье
красивое тело
март 2024
прическа
спорт
укладка
фитнес
Трехдневный модуль, завершающий знакомство с репертуаром Polestar на мате.
В программе этого курса знакомство с 23 оригинальными упражнениями и их вариациями, работа с хорошо подготовленными занимающимися, практические задания по демонстрации и преподаванию упражнений, составлению программ...
Aноним
Тема
op sahar
pilates mat 3
polestar pilates
автор олеся полканова
все 4 интенсива
лучшие тренировки
пилатес
спорт
тренировки
Эта книга, получившая признание в Европе, наконец приходит к русскоязычному читателю. Обращаясь к шахматистам массовых разрядов, автор учит не только наносить эффективные удары в созревших для этого позициях, но и заблаговременно распознавать мотивы и создавать предпосылки для проведения...
Организатор
Тема
catfairy_marisha
мартин ветешник
понимание шахматной тактики
спорт
тактика
фея пуговка
шахматы
Материал знакомит читателя с характерными тактическими приемами, мотивами и комбинациями; расположение его в форме уроков с примерами для самостоятельного решения делает саму работу не только самоучителем, но и тренажером (для чтения без доски).
Самоучитель – тренажер написан международным...
Организатор
Тема
catfairy_marisha
александр волчок
зая тапочкова
самоучитель-тренажер
спорт
тренажер шахматиста
шахматы
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет беговой опыт, а также те, кто только задумывается над тем, чтобы начать. Ответы на эти и другие...
Организатор
Тема
skladchiki.com
бег
евгений багаутдинов
едитации на работу с весом
инструкция по применению
на закрытие и отпускание прошлого
на здоровье
рекомендации
советы
спорт
тренировки
Курс №1 «Персональный тренер по фитнесу» (профессиональный стандарт)
2 августа 2019 года Федеральный закон №303-ФЗ формализовал правовое определение фитнес-зала. Закон предписывает оформлять в штат сотрудников, соответствующих профессиональным стандартам отрасли. 1 сентября 2023 вступил в силу...
Aноним
Тема
автор татьяна суфиянова
александр вишневский
александра дурасова
анастасия волкова
анастасия ивлиева
андрей замятин
бодибилдинг
грудные мышцы
давид саркисян
дельтовидные мышцы
екатерина петрова
иван мангустов
илья духовлинов
квадрицепс
красный циркуль
михаил слепнёв
мышцы голени
мышцы рук
мышцы спины
надежда афанасьева
налоги по ценным бумагам
нутрициология
ольга исаковская
основы анатомии
павел ершов
персональный тренер
пресс
приседания со штангой
спортспортивная медицина
спортивное питание
становая тяга
тренер
тренер по фитнесу
фитнес
юлия арешкина
ягодичные мышцы
Меню на 1200 ккал
Меню составлено на 30 дней
!! Бонус : шпаргалка по самостоятельному составлению рациона
Выход программы январь 2024 г
Похудей за месяц до 7 кг без жестких диет
С помощью эффективной и вкусной программы питания
О ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ:
Расписан рацион на 30 дней
Вкусное и...
Организатор
Тема
profitme
диета
диетические рецепты
екатерина максименко
книга-тренинг
красота и здоровье
лиана димитрошкина
меню для похудения
похудение
правильное питание
прощай комплекс
спорт
стройное тело