9 декабря 2020
3 дня по 3 часа
Во время авторского курса Андрея Макрицы "Как освободиться от страхов | ONLINE" вы поймете природу страхов, сомнений и отрицательных эмоций, которые порождаются головным мозгом и освоите простые технологии, которые помогут вам очиститься от негатива.
Страх – естественная и необходимая для жизнедеятельности эмоция, а точнее аффективное состояние. Здоровый страх обеспечивает самосохранение. Это признак интеллекта и фантазии, желания жить. Оправданный страх, например, страх пожара из-за оставленного включенным электроприбора, полезен. Как и боль, он предупреждает нас о возможной или возникшей проблеме. Но что делать, если страх вышел из-под контроля и мешает жить?
На курсе мы научимся:
- Преодолевать свои страхи и использовать их во благо.
- Выходить из неосознаваемой зоны комфорта. На избегание риска энергии уходит больше, чем на сам риск.
- Поиску неопределенного, неизведанного, нового. Научитесь видеть возможности.
- Той самой свободе без страхов, которой нужно наслаждаться.
Учиться находиться "здесь и сейчас" в каждый момент времени - это важный шаг для избавления от внутренней постоянной тревоги, привычки крутить мысли в голове. И это отличный способ не фиксироваться на навязчивых липких мыслях. Хватит жевать мысленную жвачку!
Наша задача - научиться переключаться с внутреннего мира на внешний. Ведь единственное место, где нужно жить - здесь; единственное время, в котором нужно жить - сейчас.
Справьтесь с тревогой, пока она не расправилась с вами.
ПРОГРАММА КУРСА:
1 день
- Теоретическая часть
Теория Профессора Сеченова и её применение при работе со страхами. 1.30 час.
Перерыв 20 мин.
- Практическая работа со страхами
Упражнения на воображение дающие мгновенный результат при работе со страхами.1 час.
- Подведение итогов занятия. 10мин
- Домашнее задание:
Составить список страхов.
Использовать упражнение на воображение.
Ведение дневника.
2 день
- Теоретическая часть
Страхи и чувство вины - взаимосвязь и последствия. 1.30 час.
Перерыв 15 мин.
- Практическая работа со страхами и чувством вины
Упражнения на основе арт-терапии, позволяющие освободиться от страхов и чувства вины.1 час.
- Подведение итогов занятия и обратная связь. 15 мин.
- Домашнее задание:
Применить новые упражнения.
Расписать свое новое восприятие жизни.
Ведение дневника.
3 день
- Обратная связь. Опрос по результатам. 30мин.
- Теоретическая часть.
Природа страхов и отрицательных эмоций и как от этого освободиться. 1 час.
Перерыв 20мин.
- Практическая работа со страхами и отрицательными эмоциями
Упражнение на развитие волевого центра. 1 час.
- Подведение итогов занятия. 40 мин.
Домашнее задание.
