Простой пошаговый план избавления от хронической усталости. Стандарт (Ольга Крупенина)
Как всего за 6 шагов вернуть себе жизненные силы, избавиться от хронической усталости, больше успевать и освободить минимум 2 часа в день на семью и свои увлечения.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
Посмотри, какие шаги мы с тобой пройдем, что вернуть тебе бодрость, энергичность и чувство радости жизни.
ШАГ 1 - БИОРИТМЫ
Что ты узнаешь:
● Как настроить свои внутренние часы и заставить их работать на нас;
● Что нужно делать вечером, чтобы проснуться бодрым и энергичным утром;
● Как гормоны управляют нами и нашим днем, как их взять под контроль и начать управлять своей жизнью;
Благодаря этому ты:
★ Научишься легко просыпаться, чувствовать себя отдохнувшим и бодрым по утрам.
★ Научишься очень результативно использовать каждый час своего времени, зная тонкости работы внутренних часов.
Стоит ли говорить о том, как уже благодаря этому вырастит твоя личная эффективность ?
ШАГ 2 - ПИТАНИЕ
Что ты узнаешь:
● Углеводы - это как дешевый бензин. Может ты и доедешь на нем куда-то, но скорее всего после этого у тебя накроется движок. С организмом также. Об этом я расскажу в деталях.
● Углеводы нельзя жиры. А где у тебя запятая и как влияет это на твой уровень энергии в течении дня.
● Расскажу как с помощью завтрака увеличить уровень энергии в 20 раз.
● Вода - лучший антиоксидант.
Благодаря этому ты:
Прекратишь засыпать свой организм мусором и поймете какое именно топливо просят ваши энергетические станции (митохондрии).
ШАГ 3 - ДВИЖЕНИЕ
Что ты узнаешь:
● Ходить нельзя сидеть. Или как малоподвижность крадет у нас 5 лет жизни и делает нас вялыми и ленивыми.
● Какой вид тренировок способен увеличить уровень энергии в 70 раз.
● Сколько и каких тренировок нужно, чтобы зарядиться на 100%
● Как выбрать свой вариант тренировок
Благодаря этому ты:
★ Научишься всего за 60 минут в день увеличивать производство энергии в своих митохондриях
ШАГ 4 - ПСИХОЛОГИЯ
Что ты узнаешь:
● Как твои мысли съедают твои силы;
● Как навести порядок в мыслях за 20 минут;
● Что значит жить в здесь и сейчас и как это повлияет на восстановление сил и бодрости;
Благодаря этому ты:
★ Будешь получать удовольствие от каждого прожитого дня.
★ Еще на уровень повысишь свою энергичность и эффективность.
ШАГ 5 - ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА
Что ты узнаешь:
● Быстрый цианистый калий или медленный алюмминий. Как ты убиваешь себя каждый день.
● Кислород - друг или враг, который убивает за 80-90 лет?
● Рассвет и закат. Как эти природные явления управляют нашим телом и как сделать так, чтобы они играли в вопросе увеличения энергии и качества жизни на нашей стороне.
Благодаря этому модулю ты:
★ Станешь повелителем стихий и научишься пользоваться различными ресурсами природы в своих целях (быстрый отдых, когда нужно взбодриться, когда нужно легко заснуть и проснуться и т.д.);
ШАГ 6 - CHECK-UP
Что ты узнаешь:
Какие показатели отвечают за уровень энергии в организме, как их измерить, контролировать и управлять ими;
Почему упадок сил является маркером старения организма и развития всевозможных заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые, неврологических ит.д.).
Благодаря этому ты:
Научишься не только влиять на уровень энергии в своем организме, но и количественно измерять его и управлять им.
