Послеродовая депрессия: как молодой маме избавиться от нее за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Разбор причин и симптомов депрессии у женщин и мужчин после пополнения в семье
- Мотивационные практики, чтобы взять себя в руки и поддержать психическое здоровье
- Инструкции, как самостоятельно побороть депрессивные состояния
- Рекомендации по улучшению повседневной жизни и общего самочувствия
- Лайфхаки, как молодой маме справляться с делами и оставаться в ресурсе
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Памятка по тайм-менеджменту для мам в декрете
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
- определим, какие факторы вызывают развитие послеродовой депрессии
- выясним, что именно тебя беспокоит, тревожит и раздражает
- разберем, чем депрессия отличается от психоза
- нормализуем сон, питание и найдем время для любимых занятий
- ознакомимся с методами профилактики депрессии у новоиспеченных пап
- избавимся от послеродового уныния
- поймем, что нужно делегировать домашние дела и просить помощи у близких, чтобы не выгорать
