Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии.
Что в книге:
- 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;
- 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;
- пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;
- 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки.
Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.
#счастье
- Примите свою идентичность
- Принимайте витамины для души (регулярно)
- Устройте свидание с собой
- Заведите дневник на одну страницу
- Сфокусируйтесь на позитивном опыте
- и еще 22 практики в разделе #счастье
#здоровье
- Приготовьте вдохновляющий завтрак
- Устройте диджитал-детокс
- Примите на себя ответственность за свое здоровье
- Определите свой хронотип
- Сделайте перерыв
- и еще 19 практик в разделе #здоровье
#успех
- Мечтайте от всей души
- Обозначьте список проблем
- Составьте список ненужных дел
- Отправляйтесь на поиски изобилия
- Отложите на завтра
- и еще 19 практик в разделе #успех
#саморазвитие
- Восстановите веру в свои силы
- Заведите мини-привычку
- Освойте практику «бытовой» медитации
- Нарисуйте «пирог жизни»
- Предайтесь ничегонеделанию
- и еще 21 практика в разделе #саморазвитие
Год выпуска: 2021
Объем: 216 стр.
Формат: в pdf (скан)
