Трехдневный курс детоксикации - ваш первый шаг к оздоровлению
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КОРОТКИЕ ГОЛОДАНИЯ И РАЗГРУЗКИ
- Для облегчения течения хрон. заболеваний
- Для начала или продолжения длительных детокс программ
- Для нормализации пищевого поведения
- Для грамотного и легкого перехода на адекватное питание
- Для восстановления организма
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
- Обсудим варианты и возможности однодневного голодания
- Покажем способы подготовки к голоданию и выхода из него
- Предложим меню для корректной подготовки и выхода
- Обсудим вариативность, частоту и перспективу голода и разгрузочных дней
- Дадим простую и безопасную информацию для повседневной практики
- Зафиксируем результаты курса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Обострение острых хронических заболеваний
- Беременность и лактация
*Курс подходит людям, которые имеют противопоказания к длительным программам очищения
Цель курса
Показать простоту и перспективу однодневного голода и разгрузочных дней для оздоровления организма. А также для поддержания полученных результатов после прохождение детокс-курсов.
ИЗ КАКИХ ЭТАПОВ СОСТОИТ КУРС
ЭТАП №1. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ
ЦЕЛЬ 1 этапа:
Обеспечить доступ участников к материалам курса
ЗАДАЧИ:
- Объяснить правила участия в курсе DETOX_3
- Зарегистрировать участников на платформе
- Добавить участников в чат поддержки
- Дать рекомендации по прохождению курса
ЭТАП №2. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ
ЦЕЛЬ 2 этапа:
Подготовка организма к 36-часовому голоданию
ЗАДАЧИ:
- Снизить пищевую нагрузку организма
- Изучить предлагаемые рекомендации
- Выполнить указания по питанию дня подготовки
- Обсудить возникающие вопросы
ЭТАП №3. ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ (ДЕНЬ ГОЛОДА)
ЦЕЛЬ 3 этапа:
Исключить пищевую нагрузку организма на 36 часов
ЗАДАЧИ:
- Снизить нагрузку на ЖКТ
- Повысить интенсивность процессов детоксикации
- Замедлить воспалительные процессы
ЭТАП №4. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ (ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА)
ЦЕЛЬ 4 этапа:
Восстановление организма после голодания
ЗАДАЧИ:
- Нормализовать пищевое поведение
- Восстановить физическую активность
ЭТАП №5. ЗАВЕРШАЮЩИЙ ЭТАП
ЦЕЛЬ 5 этапа:
Завершение курса DETOX_3
ЗАДАЧИ:
- Обсудить эмоции и результаты участников
- Получить дальнейшие рекомендации
- Получить обратную связь
