Из выгорания к вечному ресурсу: как вернуться в ресурсное состояние и добиваться всех поставленных целей
Под руководством сертифицированного коуча и эксперта по ресурсному состоянию
Выгорание –это состояние физического и психоэмоционального истощения, которое возникает ввиду перенапряжения. Выгорание бывает разных стадий. В ходе курса, вы узнаете на подробных примерах, какие признаки выгорания бывают, и как понять, есть ли выгорание конкретно у вас.
- Разберем 4 стадии выгорания и выявим у вас одну из стадий, либо определим, что выгорания нет
- Узнаете, что такое выгорание, и что делать, чтобы его избежать в 21 веке, когда все чего-то достигают каждый день. Узнаете, как останавливаться и выдыхать
- Узнаете все про выгорание с научной точки зрения. Что происходит с нейробиологической точки зрения, когда мы выгораем, и какие у этого последствия
- Получите 19 правил по восстановлению энергии на эмоциональном, физическом и интеллектуальном уровнях
Программа курса
Урок 1. Энергия - главный ресурс нашего времени
Урок 2. Выгорание с научной точки зрения
Урок 3. Что нашим мозгом воспринимается как стресс и вызывает выгорание
Урок 4. 4 стадии выгорания
Урок 5. Правила восстановления энергии на физическом уровне
Урок 6. Правила для восстановления энергии на эмоциональном уровне
Урок 7. Правила для восстановления энергии на интеллектуальном уровне
БОНУС: Как избежать в своей жизни лень и прокрастинацию?
