Aноним
- Ссылка на картинку
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит, яркий результат: укрепление интимного здоровья, подтянутый животик, уменьшение отечности.
Длительность: 40 минут
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к техникам, используемым в данной экспресс-тренировке:
Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы,
Послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача,
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
Последние стадии пролапса тазовых органов,
Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный),
Недавно перенесенные травмы тазовых органов,
Послеоперационный период (до полного заживления швов),
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей,
Беременность,
Недавние операции (менее 6 месяцев назад),
Свежие шрамы,
Врачебный запрет на физическую активность.
Обратите внимание! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями к данной экспресс-тренировке!
Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит, яркий результат: укрепление интимного здоровья, подтянутый животик, уменьшение отечности.
Длительность: 40 минут
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к техникам, используемым в данной экспресс-тренировке:
Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы,
Послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача,
Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
Последние стадии пролапса тазовых органов,
Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный),
Недавно перенесенные травмы тазовых органов,
Послеоперационный период (до полного заживления швов),
Переломы таза, позвоночника и бедренных костей,
Беременность,
Недавние операции (менее 6 месяцев назад),
Свежие шрамы,
Врачебный запрет на физическую активность.
Обратите внимание! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями к данной экспресс-тренировке!
