Комплексы упражнений на развитие осанки, гибкости, натянутости стоп, растяжки, координации. Материал основан на опыте работы подготовительного класса Новосибирского государственного хореографического училища и рассчитан на занятия с детьми
дошкольного и младшего школьного возраста.
1 часть (1 ч 11 мин):
- вступительное слово. Поклон;
- упражнения для разогрева;
- партерная гимнастика. Постановка корпуса. Первый год обучения;
- комплекс упражнений для развития натянутости стоп;
- упражнения на развитие выворотности «бабочка»;
- комплекс упражнений на развитие подлопаточной гибкости;
- упражнения на развитие гибкости в поясничном отделе «кольцо», «складка вперёд», упражнение «кобра»;
- комплекс упражнений на середине зала с «plie — releve»;
- комплекс упражнений на координацию с прыжками;
- растяжка на полу.
2 часть (58 мин):
- поклон. Разогрев. 2–3 год обучения;
- разбор круговых движений руками;
- упражнения на развитие выворотности стоп «рыбка»;
- упражнение складка вперёд, комплекс упражнений на пресс;
- упражнения для развития выворотности в тазобедренном суставе «бабочка», «птичка»;
- упражнения для перехода от упражнения к упражнению через поперечный шпагат;
- комплекс упражнений для стоп лёжа на животе;
- упражнения для спины «колобок»;
- комплекс упражнений в парах на развитие подлопаточной гибкости;
- подходы к изучению упражнения «мостик».
3 часть (1 ч 00 мин):
- поклон;
- комплекс упражнения на растяжку для малышей. Складки, сидя на полу;
- комплекс упражнений на растяжку лёжа на спине;
- комплекс упражнений на координацию с прыжками на середине зала;
- echappe по шестой позиции с руками и в повороте;
- марш с высоким подниманием колена и работой рук;
- комплекс упражнений с grand battement лёжа на полу;
- комплекс упражнений на растяжку у станка;
- port de bras у станка.
4 часть (59 мин):
- растяжка на полу. Шпагат по правилам классического балета;
- комплекс упражнений на гибкость (старший возраст), упражнение «мостик» и его вариации;
- комплекс упражнений со скакалкой;
- обсуждения часто задаваемых вопросов.
5 часть (1 ч 15 мин):
- поклон. Комплекс упражнений лёжа на полу — подъём ног на 90 градусов;
- grand battement лёжа на животе, упражнение «качалка»;
- прыжки на середине зала;
- echappe;
- комплекс упражнений на развитие прыжка и координации;
- экзерсис на полу;
- комплекс упражнений на разучивание ритмического рисунка;
- комплекс силовых упражнений на развитие взъёма стопы.
6 часть (58 мин):
- поклон. Работа с руками на середине зала;
- шаги по кругу скоординировано с руками;
- pas chasse;
- классический бег по кругу;
- pas польки;
- повороты chaines;
- повороты soutenu;
- тур en dedans;
- тур en dehors.
