Организатор
Организую Складчины
Команда форума
- Сообщения
- 540 983
- Реакции
- 8 403
- Монеты
- 325
- Оплачено
- 1
- Ссылка на картинку
SOS тренировки
Тренировка, если долго на ногах / на каблуках
От варикоза, отечности в ногах и дискомфорта в пояснице + работа со стопой
Проблема:
Cтопа не получает достаточного движения и нагрузки, что провоцирует развитие плоскостопия и ослабление мышц ног и ягодиц.
При измененном наклоне таза и неактивных мышцах ног (когда долго стоим) происходит застой лимфы в области бедер, появляется бугристость.
Часто перегружается поясница из-за слабых мышц живота.
Решение:
- расслабление поясницы
- активации мышц живота
- восстановление оттока лимфы от ног
- работа с для профилактики венозного и лимфатического застоя
Тренировка, если долго на ногах / на каблуках
От варикоза, отечности в ногах и дискомфорта в пояснице + работа со стопой
Проблема:
Cтопа не получает достаточного движения и нагрузки, что провоцирует развитие плоскостопия и ослабление мышц ног и ягодиц.
При измененном наклоне таза и неактивных мышцах ног (когда долго стоим) происходит застой лимфы в области бедер, появляется бугристость.
Часто перегружается поясница из-за слабых мышц живота.
Решение:
- расслабление поясницы
- активации мышц живота
- восстановление оттока лимфы от ног
- работа с для профилактики венозного и лимфатического застоя
