Тактики преодоления в трудные времена. Как спасать себя и свое психическое здоровье, чтобы продолжать жить повседневную жизнь и быть в относительном порядке.
Короткий интенсив из трех занятий.
Как в нашем культурном национальном коде фукционирует , например, молчание о сложном и важном? О чем мы молчим? Как с этим можно обойтись по-другому? Что будет, если и дальше не осознавать свои психоэмоциональные нагрузки?
На примере в основном пандемического контекста мы будем работать с тем, что так и не успело быть высказано и обработано. Особенно показано тем, у кого изменилось к худшему качество жизни за последние три года.
Важнейшая работа, которая должна быть названа и проведена. Назвать вещи своими именами. Назвать свое состояние своими именами. Можно применить привычную тактику "о тяжелом молчим", и "да ну, ерунда", но расплачиваются тело и психика.
Пора говорить об изоляции, постковиде, страхе, потерях близких, новых триггерах, которые появились. Нельзя восполнить потерянный ресурс, если мы не назовем ущерб.
Эта мини-программа годится для всех тех, кому привычно молчать о тяжелом и трудном. Научимся выходить в ресурс
