Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Клуб Домашних тренировок
Упражнения помогут подтянуть переднюю брюшную стенку и уменьшить проявления диастаза.
Вы можете заниматься в любом порядке или по плану от трекера.
Нагрузку можно регулировать с помощью изменения веса инвентаря , повышая сложность и развиваясь с каждым занятием.
Aноним
Тема
домашниетренировки
евгения благинина
игрушки
игрушки мышата
мышата
сабина филина
спорт
тренировки
хорошие мышата
Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
2. Сжигание подкожного жира
3. Придание тонуса мышцам.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц.
Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц.
Продолжительность программы: 2-3...
Aноним
Тема
dinka_kadis_pp
автор анастасия ивенская
домашниетренировки
мужская зимняя куртка
похудеть быстро
пошив
пошив мужской куртки
тренировка дома
тренировочные программы
тренировочный комплекс
худеем правильно
Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут...
Aноним
Тема
dinka_kadis_pp
автор тамара новак
домашниетренировки
крысик мирко
похудеть быстро
тренировка дома
тренировочные программы
тренировочный комплекс
худеем правильно
Цель: снижение веса.
Задачи:
1. Сжигание жира.
2. Начальная тренировка мышц.
3. Развитие выносливости.
Программа тренировок расписана на неделю.
В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
Продолжительность программы: 2-3 месяца.
Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
Программа...
Aноним
Тема
dinka_kadis_pp
владимир инжуватов
домашниетренировки
идеальный ужин
кулинарные основы
похудеть быстро
тренировка дома
тренировочные программы
тренировочный комплекс
худеем правильно
щиборщи
Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо.
Всё, что вам понадобится - лишь пара гантелей с комфортным для вас весом. И всё! Остальное - на ваш выбор! Уровень интенсивности, степень нагрузки, скорость или...
Aноним
Тема
автор ольга грачёва
александра митрошина
дмитрий путылин
домашниетренировки
кукла
кукла с личиком
личико
тренировки с гантелями
фитнес
Тебя ждут:
Тренировки
12 тренировок, которые мы будем выполнять параллельно со мной, в течении 10 недель!
Тренировки позволят тебе сделать красивое, спортивное, рельефное тело не теряя женственных пропорций
Вместе мы:
Уберем ямки и округлим бедра и ягодицы
Сформируем круглые ягодицы, без...
Aноним
Тема
24-02-2024
nastusianovikova
автор татьяна василец
анастасия новикова
бьютибилдинг
где взять хорошего папу
домашниетренировки
спортивная женственность
стройность
фитнес
школа женского фитнеса
Универсальный формат для преображений за 4 недели.
Не пропусти - FITHIIT это лучшая возможность прийти в форму без стресса: МФР, силовая растяжка ягодиц, тазовое дно, растяжка спины, здоровая спина, кардио дома. Марафон проходит по сайту
• Все видео-тренировки и питание сохраняются в личном...
Организатор
Тема
16-02-2024
byssfit
fithit
ssfit_blog
бьюти
бьюти мастер в законе
в законе
домашниетренировки
здоровая спина
кардио
красивая фигура
мастер
подтянутая фигура
силовая тренировка
соня солдатова
тазовое дно
тренировка дома
упругая попа
функциональная тренировка
1 урок - комплексный восстанавливающий урок на все тело
2 урок - урок построенный на примитивных рефлексах
3 урок - анти эйдж на все лицо
4 урок - прожарка ягодиц
Научный подход к занятиям.
Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние.
Подходит тем у кого есть проблемы...
Aноним
Тема
chasnyk_stylist_body
для мам
домашниетренировки
женское здоровье
здоровье
ксения часнык
людмила шарова
мама и ребенок
спокойный сон
тренировки дома
упражнения
фитнес
11 (одиннадцатый) месяц занятий.
Этапы пути
1 уровень - Запуск тела
Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
Первые изменения и результаты в теле, в...
Организатор
Тема
motion-дизайнер
photoshop
автор светлана рахманова
анимация в photoshop
домашниетренировки
светлана рахманова
система питания
стройность
твой путь к стройности и молодости
12 (двенадцатый) месяц занятий.
Этапы пути
1 уровень - Запуск тела
Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях...
Организатор
Тема
автор светлана рахманова
домашниетренировки
светлана рахманова
система питания
стройность
твой путь к стройности и молодости
Мы хотели максимально передать атмосферу NEBREVNO STUDIO - поэтому собрали для вас самые проверенные направления
Ягодичные
Такие тренировки подойдут тем, кто хочет накачать упругие ягодицы, но не перекачать ноги.
Шпагаты
Самые посещаемые шпагатные направления студии: beginners /
с подкачкой /...
Aноним
Тема
3d графика
houdini fx
nebrevno home
nebrevnostudio
домашниетренировки
елизавета боровских
онлайн
спорт / фитнеc
школа
Тренировки рекомендованы всем, кто:
Прошел базовый курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»;
Восстановился после родов и готов к более сложным тренировкам;
Имеет 1-2 степень опущения органов малого таза, но научился управлять дыханием и контролировать «домик»;
Хочет получить стройное и...
Организатор
Тема
27-10-2023
анатомия
боль в спине
гибкость
домашниетренировки
избранные уловки и манипуляции
красивая фигура
михаил пелехатый
наталья година
осанка
павел аглашевич
пилатес
пресс
развитие гибкости
силовые тренировки
софистика: 30+-2
стройное тело
стройные ноги
тренировки дома
функциональные тренировки
ягодицы
Клуб Осознанных Тренировок система, которая дает результаты
Создайте тело своей мечты. Тренировки любого уровня сложности, безопасные для суставах
Стройное и здоровое тело за 40 минут в день.
Клуб Осознанных Тренировок - это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно. 1000 человек...
Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - для начинающих
Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 24 упражнений
-Тренировка из комплекса на «осанка и суставы» -тренировка из комплекса
«6 кубиков»
Для кого:
- у вас мало времени на...
Aноним
Тема
my crochet wonders
автор марина чучкалова
ами лама
владимир олиференко
домашниетренировки
здоровье
курсы тренировок
рельеф за 7 минут
тренировкитренировки без оборудования
Комплекс из тренировок но формирование красивой осанки и улучшение подвижности суставов.
Уровень нагрузки - минимальный
Что входит:
-4 тренировки
- 25 упражнений на осанку, подвижность грудного отдела, тазобедренного и стретчинг мышц
-Тренировка из комплекса
«дома для начинающих/Restart»...
Aноним
Тема
владимир олиференко
домашниетренировки
здоровье
игрушки
котенок дымка
людмила лебедева
осанка
суставы
суставы и мышцы
тренировкитренировки без оборудования
Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего
Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»
Для кого:
- у вас мало времени на...
Aноним
Тема
владимир олиференко
домашниетренировки
здорвье
игрушки
кукла роза крючок
рельеф
рельеф за 12 минут
рельеф тела
татьяна анпилова
тренировкитренировки без оборудования
Курс для тех, кто хочет начать тренировки или восстановить режим после долгого перерыва.
Уровень нагрузки - легкий
Что входит:
- 6 полноценных тренировок на все тело
- 36 уникальных упражнений
- 20 минут на тренировку
+ бонусная тренировка из курса «6 кубиков»
+ бонусная тренировка
из комплекса...
Aноним
Тема
annadan
restart
theolefirenko
владимир олиференко
дома для начинающих
домашниетренировки
куклы
курсы тренировок
лепка кукольного лица
тренировки без оборудования
Прокачай за месяц тело, дисциплину и образ жизни.
Что будет на курсе:
12 тренировок
Для подтянутого, сильного и здорового тела, по 3 тренировки в неделю. Полноценные тренировки, где ты будешь в реальном времени повторять упражнения за мной. Все тренировки можно делать дома
Рекомендации по...
Организатор
Тема
20-09-2023
balman_alexandra
new level
автор сергей богданов
александра бальман
домашниетренировки
как заинтересовать девушек
подтянутое тело
похудение
режим питания
спортивное тело
стройное тело
трекер привычек
тренировки дома
упражнения дома
эффективное общение
Программа проекта
Моя цель - это не просто привести каждую из вас к результату, а раз и навсегда изменить отношения с едой, привить любовь к физической активности и регулярным тренировкам. Это не очередной марафон, это фитнес проект, который изменит вашу жизнь!
Что входит в тариф:
4...
Aноним
Тема
luiza_bikini
девушка
девушка с тату
домашниетренировки
елизавета дементьева
кбжу
книга
красивое тело
лиза дементьева
набор веса
похудение
растяжка
спорт дома
тренировкитренировки для девушек
тренировки дома
тренировки по растяжке
упражнения для зала
упражнения дома
фитнес проект
фитнес-проект
фуллбоди
эми шумер
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩
Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса.
Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты.
То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа!
МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ
В PDF-гайде тебя ждёт информация о...