Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
12 силовых с утяжелениями, которые можно выполнять как дома, так и в зале (3 раза в неделю)
16 тренировок из цикла «коррекция» (4 раза в неделю)
МФР с оборудованием
Работу с дыханием и тазовым дном
Работу с отёками
Работу по улучшению мобильности грудной клетки
Работу по улучшению...
Я ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ
ЧУВСТВУЕШЬ
Что сексуальная жизнь уже не такая, как раньше (снижение либидо, сексуальной чувствительности, нет оргазма)
ЗАБРОСИЛА
Уход за собой после рождения детей. Вокруг столько информации, но ты не знаешь, КАК ПРАВИЛЬНО восстановиться
НЕДОВОЛЬНА
Своей формой, и...
Aноним
Тема
sasha zvereva
sashazvereva
внутренний ресурс
домашниетренировки
красота на 360
саша зверева
сексуальная энергия
энергия жизни: вводный курс
Этот марафон для тебя если ты ответишь, хоть на один вопрос ДА:
✔️ Хочешь сбросить лишние килограммы?
✔️ Хочешь приобрести мышечный рельеф по женскому типу, выстраивая и улучшая свои индивидуальные формы?
✔️ Хочешь круглую форму ягодиц?
✔️ Хочешь восстановиться после родов?
✔️ Хочешь быть...
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ МОЙ МАРАФОН?
Девушки которые хотят обрести сексуальную фигуру
Вы сможете похудеть, подтянуть свое тело и накачать красивую попу
Пары, которые хотят вместе изменить свое тело
Вы будете мотивировать друг друга на трансформацию и сможете вновь разжечь искру в отношениях
Парни...
Курс для тебя, если:
Ты давно мечтаешь изменить свою фигуру, но у тебя нет средств на личного тренера
В интернете огромное количество информации, и у тебя не получается с ней разобраться
Ты уже пробовала много диет и срывалась. Начинала заниматься и бросала
У тебя нет противопоказаний для...
Внимание! Программа рассчитана для самостоятельного прохождения. Тренировочный план был использован на весенне-летнем курсе для группы начинающих.
Данный план подходит тем, кто прошел ШАГ 1 и продолжает плавно подготавливать свой организм к нагрузкам, а также женщинам деликатного возраста...
Организатор
Тема
bulletfit
валентина пуляхина
домашниетренировки
подготовка к лету
похудение
программа похудения
стройность
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
«МАСТЕР СИЛЫ»
ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ !
ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
домашниетренировки
комплекс упражнений
набор массы
программа тренировок
спорт
тренировки с гантелями
фитнес
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА
«МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ» – ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН !
Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично
развивает грудные мышцы...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
домашниетренировки
идеальная фигура
комплекс упражнений
марафон отжиманий
отжимания
программа тренировок
спорт
фитнес
СХЕМА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СИЛОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ»
ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС
Отжимания от пола это очень доступное упражнение, вы можете тренироваться почти в любых условиях...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
домашниетренировки
идеальная фигура
отжимания
программа тренировок
развитие силы
спорт
тренировки
фитнес
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ
Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях
Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю !
Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие
Гибкая и продуманная система тренировок
Инструкции по...
Организатор
Тема
автор сергей сивец
гантели
домашниетренировки
комплекс упражнений
набор массы
программа тренировок
развитие силы
спорт
тренировки
фитнес
Это онлайн-курс с общеукрепляющими упражнениями для всего тела от врача-реабилитолога Юлии Блюм.
Разбор мифов: почему популярные упражнения ОФП не работают
Современная альтернатива: чем заменить ОФП и как выстроить тренировки
Авторская методика врача-реабилитолога, кандидата медицинских наук...
Организатор
Тема
biomehanica_deti
автор юлия блюм
блюмнастика
гимнастика
гимнастика для детей
гимнастика нового поколения
дети
детская гимнастика
домашниетренировки
здоровье ребенка
юлия блюм
Приветствую всех любителей всратых практик, с вами Виктор Евгеньч Блуд, и я рад приветствовать вас на своём третьем курсе моей Онлайн-Школы. Данный том посвящен рукам чуть более чем полностью, но, несмотря на это, перед вами все равно верхушечка айсберга в теме развития силы рук. Также заранее...
Организатор
Тема
большие руки
виктор блуд
дома
домашниетренировки
руки
сила
сильные руки
тренировка рук
Продолжительность : 160 Минут
Кто из нас не хочет иметь красивое и здоровое тело, не тратя при этом много средств и часов на достижение цели? Эдуард не даст волшебную таблетку, но расскажет, как прийти к своей мечте в домашних условиях и с помощью подручных средств. Самые эффективные и несложные...
Организатор
Тема
анатомия
домашниетренировки
зож
мотивация
мышцы
ожирение
правильное питание
тренировки дома
упражнения
эдуард каневский
Красивое тело и здоровый образ жизни
вместе с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой
За твоим результатом
стоит первый шаг!
Поздравляю тебя! Ты его уже сделала, раз ты здесь. Я помогу тебе сделать всё правильно и поддержу тебя.
СЕГОДНЯ самое время начать путь к красивому и стройному телу
Всё, что...
Организатор
Тема
автор яна кузнецова
домашниетренировки
идеальное тело
плоский живот
стройное и красивое тело
стройность
талия
тренировки в домашних условиях
яна смит-кузнецова
Как устроен марафон?
Продуманное меню
Готовая программа питания на 30 дней. Ты сможешь приготовить обед на несколько дней вперед или каждый день радовать себя новыми блюдами. Объем порций рассчитывается индивидуально
Тренировки
Ты выберешь комфортный для себя уровень нагрузки: для новичка или...
Организатор
Тема
kto_takaya
liza miller
автор liza miller
домашниетренировки
лиза миллер
марафон похудения
питание
похудение
правильное питание
тренировки
Все, что нужно знать о здоровом и быстром похудении, в одном гайде:
Калькулятор калорий
Удобная таблица КБЖУ
Конструктор меню
Домашние тренировки
Персональный онлайн-дневник достижений
Это ваша личная инструкция, которая поможет похудеть с умом и без вреда для здоровья.
Шаг за шагом вы...
Организатор
Тема
natavlas
автор наталья власова
бжу
домашниетренировки
калории
код стройности
похудение
Тренировки дома для активного снижения веса, тонуса.
Курс подойдет тебе:
для тренировок с целью снижения веса
для создания тонуса мышц, рельефного тела
для поддержания активности
Курс не подойдёт:
для новичков, кто никогда не тренировался.
для тренировок после длительного отдыха (1 месяц и...
Организатор
Тема
автор ксения романова
домашниетренировки
поддержание тонуса
похудение
программа тренировок
тонус мышц
тренировки для дома
фитнес
фитнес для дома
Тренировки дома для активного снижения веса.
Курс подойдет тебе:
для тренировок с целью снижения веса
для создания тонуса мышц, рельефного тела
Для тренировок начинающих, либо после длительного отдыха (от 3-6 месяцев и более).
Программа состоит из трёх силовых тренировок, средняя...
Организатор
Тема
автор ксения романова
домашниетренировки
питание
похедние
программа тренировок
снижение веса
фитнес дома
Тренировки дома для эффективного набора мышечной массы.
Курс подойдет тебе:
Для набора мышечной массы
Для создания рельефного тела
Курс не подойдёт:
для новичков, кто никогда не тренировался
для тренировок после длительного отдыха (1 месяц и более)
Программа состоит из трёх силовых...
Организатор
Тема
автор ксения романова
домашниетренировки
качаем попу
пока как орех
похудение
тренировки дома
тренируем попу
фитнес дома
ягодицы
Тренировки дома и в любом удобном месте.
Курс подойдет тебе:
для создания тонуса мышц, создания рельефного тела
для тренировок с целью снижения веса (использовать рекомендации к курсу)
для тренировок после длительного отдыха
Программа состоит из трёх силовых тренировок. В программе...
Организатор
Тема
автор ксения романова
домашниетренировки
качаем ягодицы
красивая попа
программа питания
программа тренировок
тренировки дома
тренируемся дома
фитнес дома